La méthode PILATES, c’est quoi ?
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, a été développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, passionné de sport et du corps humain. « La condition physique est la 1ere condition au bonheur » disait-il.
C’est une méthode d’entraînement physique et mental qui allie des exercices précis, une respiration contrôlée et une concentration profonde pour harmoniser le corps et l’esprit.
Elle a pour objectifs le développement des muscles profonds, qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Par ces exercices, on renforce les muscles trop faibles et on décontracte les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale
Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Le Pilates se pratique sur tapis, avec ou sans accessoires tels que les ballons ou les bandes élastiques, qui rendent les cours ludiques ou ajoutent de la difficulté à certains exercices.
A qui s’adressent ces cours ?
Les cours de Pilates s’adressent à tous, car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps : les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur.
La méthode est progressive et les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
(ATTENTION : le Pilates tel qu’il est enseigné ici n’est pas adapté aux femmes enceintes, et après l’accouchement, le Pilates ne peut être pratiqué qu’après une rééducation périnéale).
Les bienfaits du Pilates :
Grâce au Pilates, vous allez renforcer et assouplir votre corps en profondeur, tonifier votre silhouette et aussi améliorer votre respiration, soulager vos douleurs dorsales, vous détendre et favoriser votre sommeil !
Vous apprendrez à améliorer votre posture, vous procurant ainsi une énergie, une force et une confiance vous accompagnant jour après jour.
C ‘est une méthode de Gymnastique douce.
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Tous ces cours sont dispensés par Sofie DELATTRE, Professeur Expérimentée et Diplomée : Pilates tapis (Polestar), Abdos De Gasquet et Hatha Yoga (Sankara) (pilates du Lundi)
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En pratique :
Les 30 séances d’une heure /semaine, du 14/09/2026 au 21/06/2027 ( Hors Congés Scolaires et hors semaine de l’Acension) ont lieu au stade Suchet.
· Le Lundi de 15 h à 16 h et
· Le Lundi de 16h à 17h : Pilates « DOUX », dédié aux Débutants ou aux Séniors.
Tarif : 350 euros/an.
Séance d’essai possible.
Tapis de sol fourni.