Marche Nordique

Philippe Valentin est un coach Athlé-Santé, diplômé FFA.

Cette discipline, accessible à tous et conviviale, se pratique avec deux bâtons en fibre de carbone équipés d’un coussinet en plastique. Puis on adopte une marche normale en utilisant ces bâtons très légers comme point d’appui. Chacun peut aller à son rythme.

C’est magique ! Cela permet de ne pas agresser les articulations. La sensation de mouvement naturel entraîne un bien-être physique et mental, anti-stress. Les bienfaits sont nombreux.

La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire et elle tonifie la chaîne musculaire. Elle est recommandée pour la prévention de l’ostéoporose, des problèmes circulatoires et elle renforce le système immunitaire. Elle permet de brûler 2 fois plus de calories que la marche normale.

La marche est précédée d’échauffements gymniques et suivie d’étirements.

Où: au Bois de Boulogne – Rendez-vous Carrefour des Cascades (Porte de Passy)

Quand: Mardi de 9H30 à 11h,    Jeudi de 9H30 à 11h   ou   Samedi de 10h à 11h30.

Tarif: 280 € pour 28 séances d’1h30

Certificat médical obligatoire pour la pratique de la Marche Nordique.

 

Séance d’essai possible, bâtons prêtés.(Inscription obligatoire agf16paris@gmail.com)

Inscription possible en cours d’année.